（養生第一步先除濕）
有話說：“千寒易除，一濕難除”
養生最怕的就是濕氣，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵害。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現。
濕氣從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒就成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，還是能接受的，但如果濕氣重，很難受了。南方的冬天比北方的冬天更加令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱就成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風就成為風濕，驅風很容易，一旦成了風濕，往往就變成了慢性疾病。濕氣聚集在體內，就形成肥胖。
因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。養生濕氣不除，睡再久也睡不夠，還會引發各種疾病，所以養生必須要先除濕。
養生秘訣：在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風機吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，引起腹痛、腹瀉。
濕氣會引起很多問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。在這個潮濕的季節，養生第一步先除濕，用除濕機除濕的效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。
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